Category: Skaistums

gultas vela
Skaistums

Kā gultas veļa var ietekmēt veselību?

Alans Deans

Laipni lūgti mūsu uzticamajā veselības un skaistuma ieskatu avotā Medluxform.lv. Nepārtraukti cenšoties atklāt ikdienas elementus, kas būtiski ietekmē jūsu labsajūtu, mēs pievēršamies tam, kas mums visiem ir ļoti tuvs – mūsu gultas veļai.

Šis raksts nav domāts tikai tiem, kas vēlas gulēt, vai tiem, kam ir jutīga āda. Tas ir domāts ikvienam, kas vēlas uzlabot savu veselību, skaistumu un miega kvalitāti, izdarot apzinātu izvēli.

Saistība starp mūsu gultasvietu un veselību

Optimālas veselības un skaistuma meklējumi sniedzas tālāk par ādas kopšanas rutīnas un diētām – tie attiecas arī uz mūsu nakts rituālu. Mūsu gultas veļai, kas bieži vien ir mūsu veselības režīma aspekts, kam bieži vien netiek pievērsta uzmanība.

Tam tomēr ir izšķiroša nozīme miega un līdz ar to arī mūsu vispārējās veselības kvalitātes noteikšanā. Šis pētījums ne tikai atklās, kā gultas veļa un segas var ietekmēt jūsu veselību, bet arī sniegs noderīgus padomus, lai pilnībā izmantotu to priekšrocības.

Materiālam ir nozīme

Ceļš uz labāku veselību un labāku miegu sākas ar pareiza gultas veļas auduma izvēli. Katrs materiāls piedāvā unikālas priekšrocības.

Labākie audumi jūsu ādai un miegam: 

  • Bambuss: Bambusa audums ir ne tikai zīdains, bet arī hipoalerģisks un antibakteriāls, tāpēc tas ir ideāli piemērots cilvēkiem ar alerģijām vai jutīgu ādu. Tā mitruma novadīšanas īpašības arī nodrošina sausu un ērtu miega vidi.
  • Tencels: Tencels ir izgatavots no koksnes celulozes un ir videi draudzīgs, mīksts un ļoti labi elpojošs. Tas efektīvi uzsūc mitrumu, samazinot baktēriju vairošanos un veicinot tīrāku miega telpu.

Videi un veselībai draudzīgas izvēles

Izvēloties videi draudzīgus materiālus, tas ir ne tikai labvēlīgi planētai, bet arī jūsu veselībai. Organiskā kokvilna, bambuss un tencels ir ne tikai ilgtspējīgi, bet arī nesatur pesticīdus un ķīmiskās vielas.

Ķīmiskās vielas var būt bieži sastopamas parastajā gultas veļā. Tas var ievērojami samazināt toksīnu un alergēnu iedarbību, veicinot tīrāku miega vidi.

gultas vela

Saikne starp tīru gultas veļu un veselību

Lai novērstu tādas veselības problēmas kā alerģijas, astma un ādas kairinājumi, ir svarīgi uzturēt tīru miega vidi. 

Lūk, kā uzturēt savu gultas veļu labā stāvoklī:

  • Mazgāšanas paņēmieni: Lai iznīcinātu putekļu ērcītes un efektīvi noņemtu alergēnus, veļu mazgājiet siltā ūdenī. Attiecībā uz segām ievērojiet ražotāja norādījumus, jo dažām var būt nepieciešama īpaša kopšana.
  • Dabiski tīrīšanas līdzekļi: Lai likvidētu baktērijas un smakas, neievietojot skarbu ķīmisko vielu savā miega vidē, apsveriet iespēju izmantot dabīgus mazgāšanas līdzekļus vai etiķa skalošanas līdzekli.

Temperatūras regulēšana un komforts

Lai sasniegtu optimālu veselību un skaistumu, ir nepārspīlēti svarīgi saprast, cik svarīga ir miega nozīme. Tomēr daudzi neņem vērā pašas miega vides nozīmi.

Īpaši temperatūras regulēšanu un komfortu, kas ir izšķiroši faktori, lai sasniegtu atjaunojošu miegu. Pārāk karsta vai pārāk auksta telpa vai gultas veļas, kas neatbilst mūsu ķermeņa dabiskajām termoregulācijas vajadzībām, var izraisīt nemierīgas naktis un nomodā esošu rītu.

Pareiza gultasveļa var mainīt jūsu miega vidi, regulējot temperatūru un nodrošinot maksimālu komfortu:

  • Slāņošana: Lai pielāgotos sezonālajām izmaiņām, izmantojiet segu vai segas slāņus. Tādi materiāli kā vilna un pūkas lieliski nodrošina siltumu, savukārt kokvilnas un lina slāņi nodrošina elpojamību siltākos mēnešos.
  • Matraču un spilvenu aizsarglīdzekļi: Ieguldiet līdzekļus kvalitatīvos aizsarglīdzekļos, lai pasargātu no putekļu ērcītēm, baktērijām un alergēniem, tādējādi vēl vairāk uzlabojot gultas komfortu un higiēnu.
gultas sega

Holistiskā pieeja miega veselības uzlabošanai

Lai uzlabotu miega kvalitāti, ir jācenšas ne tikai izvēlēties gultas veļas materiālus, bet arī izmantot holistisku pieeju, kas ietver visus miega vides aspektus un to ietekmi uz veselību. Šajā perspektīvā ir iekļauti tādi elementi kā apkārtējais apgaismojums, telpas aromāti un pat krāsu psiholoģiskā ietekme, un katram no tiem ir izšķiroša nozīme, lai radītu ideālus apstākļus mierīgam miegam.

Runa ir par tāda patvēruma radīšanu, kas ne tikai kopj ķermeni, bet arī nomierina prātu. Šajā sadaļā mēs pētām inovatīvas stratēģijas, piemēram, aromterapijas iekļaušanu un krāsu psiholoģijas principu izmantošanu, lai uzlabotu miega pieredzi. Izmantojot visaptverošāku pieeju miega veselībai, mūsu mērķis ir sniegt jums zināšanas un rīkus, kas nepieciešami, lai pārveidotu miegu par miera un labsajūtas oāzi.

Aromterapijas un krāsu psiholoģijas iekļaušana:

  • Aromterapija: Apsveriet iespēju pievienot guļamistabai lavandas vai kumelīšu smaržu, izmantojot ēteriskās eļļas vai veļas aerosolus. Šie aromāti var veicināt relaksāciju un uzlabot miega kvalitāti.
  • Krāsu psiholoģija: Gultasveļas krāsa var ietekmēt jūsu garastāvokli un miega kvalitāti. Ir zināms, ka maigas, nomierinošas krāsas, piemēram, zila, zaļa un pasteļtoņi, veicina labāku miegu, radot mierīgu atmosfēru.

Gultas veļas pielāgošana jūsu veselības vajadzībām

Jūsu gultasveļas un segu izvēle ir vairāk nekā tikai estētikas jautājums – tā ir būtiska jūsu veselības un skaistumkopšanas režīma sastāvdaļa. Izvēloties pareizos materiālus, uzturot tīrību un uzlabojot miega vidi, jūs varat ievērojami uzlabot miega kvalitāti un līdz ar to arī vispārējo pašsajūtu.

Mēs ceram, ka šis paplašinātais raksts dos jums iespēju pieņemt apzinātus lēmumus par gultas veļas izvēli, kas ļaus jums pavadīt veselīgākas un mierīgākas naktis. Atcerieties, ka labas veselības un skaistuma pamats sākas ar labu miegu.

Šie raksti tev arī noderēs. Ieskaties:

Skaistums

Piemērotākais kredīts krūšu palielināšanai

Alans Deans

Krūšu palielināšana daudzām dāmām ir populāra izvēle ceļā uz sava skaistuma uzlabošanu. Tomēr līdz ar cerībām iegūt vēlamo izskatu nāk arī prātā domas par procedūras finansēšanu. 

Patēriņa kredītu pasaule var šķist sarežģīta un biedējoša, taču mūsu uzticamais skaistumkopšanas un veselības blogs Medluxform.lv ir gatavs jūs nomierināt. Šajā detalizētajā ceļvedī mēs centīsimies vienkāršot labāko patēriņa kredītu izvēles procesu krūšu palielināšanai.

Solis ceļā uz savu skaistumu 

Domājot par plastisko ķirurģiju, ir ne tikai jāgūst priekšstats par pašu procedūru, bet arī jādomā par tās finansējumu. Tā kā parasti krūšu palielināšanas izmaksas ir aptuveni 4000 eiro, ļoti svarīgi ir atrast aizdevumu ar izdevīgiem nosacījumiem. 

Mūsu mērķis ir palīdzēt jums izprast dažādas aizdevumu iespējas un to nianses. Tas palīdzēs jums pieņemt apzinātu lēmumu, kas atbilst jūsu finansiālajai situācijai un personīgajiem mērķiem. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis aizņēmējs vai tikai apdomājiet ņemt savu pirmo aizdevumu, šis raksts sniegs jums skaidrus un praktiskus ieteikumus.

Procedūras aizdevumu iespēju izvērtēšana

Plānojot krūšu palielināšanu, pareizā finanšu partnera izvēle ir tikpat svarīga kā labākā ķirurga izvēle. Šeit aplūkosim patēriņa kredītus no tādām iestādēm kā Sefinance, Credit24, Vizia un Swedbank, ņemot vērā jūsu procedūras prasības. 

Galvenokārt pievērsīsim uzmanību procentu likmēm, atmaksas nosacījumiem un aizdevuma procesam kopumā. Mēs sniegsim skaidru salīdzinājumu, lai jūs varētu atrast aizdevumu, kas vislabāk atbilst jūsu finansēm un skaistuma mērķiem.

aizdeveji operācijai

Sefinance plašs piedāvājumu klāsts

Sefinance ir pazīstams ar vienkāršu un pārredzamu aizdevumu noformēšanu, piedāvājot patēriņa kredītus no 500 līdz 25 000 eiro.

No pārējiem kreditoriem tos atšķir apstrādes ātrums un pieejamība pat cilvēkiem ar sliktu kredītvēsturi. Gada procentu likmes sākas vien no 6,9 %, un katrs gadījums tiek izskatīts individuāli, nodrošinot risinājumu, kas atbilst jūsu vajadzībām.

Kā tas darbojas: Piesakieties tiešsaistē, saņemiet apstiprinājumu 15 minūšu laikā, elektroniski parakstiet līgumu un saņemiet naudu savā kontā. Lasiet vairāk atsauksmēs par Sefinance.

Credit24 dažādām vajadzībām

Credit24 piedāvā kredītlīniju līdz 7000 eiro ar procentu likmēm, sākot no 19,86%. 

Pieteikuma iesniegšanas process ir diezgan ātrs, un nauda jūsu kontā nonāk 10 minūšu laikā pēc pieteikuma apstiprināšanas. Lai gan procentu likme ir augstāka nekā Sefinance, viņi piedāvā elastīgu kredītlīniju, kas var būt izdevīgi, ja jūsu izdevumi ir nepastāvīgi.

Pieteikšanās process: Izvēlieties summu, iesniedziet pieteikumu tiešsaistē un saņemiet naudu, tiklīdz jūsu pieteikums ir apstiprināts.

Vizia ērtības klientiem

Vizia piedāvā patēriņa kredītus un kredītlīnijas ar maksimālo GPL 44,12 %. 

Tomēr tie var lepoties ar ātru tiešsaistes pieteikšanās procesu un ir atvērti saziņai ar klientiem 7 dienas nedēļā. Lai gan aizdevuma procentu likme ir augstāka, viņu klientorientētība ir liels pluss.

Aizdevuma saņemšana: Iesniedziet pieteikumu tiešsaistē, apstipriniet identitāti ar internetbanku, parakstiet līgumu portālā un saņemiet naudu sev ērtā laikā.

Swedbank uzticamība

Latvijas lielākā banka Swedbank piedāvā patēriņa kredītus no 300 līdz 20 000 eiro ar 9,9% procentu likmi. Banka ir pazīstama ar savu plašo bankomātu tīklu un draudzīgo attieksmi pret klientiem, it īpaši, ja Jūs jau esat Swedbank klients.

Kā saņemt aizdevumu: Iesniedziet pieteikumu dažu minūšu laikā, attālināti parakstiet līgumu un saņemiet naudu. Plašāka informācija atrodama Swedbank patēriņa kredīta sadaļā.

paterina kredits implantiem

Praktisks sapņa īstenošanas piemērs 

Iedomāsimies Annu, kura plāno veikt krūšu palielināšanas operāciju. Viņai nepieciešami 4000 eiro, un viņa apsver kredīta iespējas. Anna izpēta krūšu palielināšanas operācijas izmaksas un dažādu kredītu detaļas. 

Viņa salīdzina vairākus aizdevējus, pievēršot uzmanību procentu likmei, elastīgumam un līdzekļu saņemšanas ātrumam. Pirms ņemt kredītu Anna nosaka savu ikmēneša budžetu un spēju atmaksāt aizdevumu. Pēc aprēķiniem viņa nolemj izvēlēties Sefinance patēriņa kredītu, jo tai ir zemāka GPL un ātra pieteikumu apstrāde.

Kā izdarīt pareizo izvēli?

Piemērota patēriņa kredīta izvēle krūšu palielināšanai ir svarīgs solis ceļā uz savu skaistuma mērķu sasniegšanu. Apsveriet tādus faktorus kā procentu likme, atmaksas termiņi un aizdevuma noformēšanas ērtums. 

Neatkarīgi no tā, vai tas ir Credit24 elastīgums, Vizia klientorientētība, Swedbank vispusīgie pakalpojumi vai Sefinance izdevīgās likmes. Pārliecinieties, ka jūsu izvēle atbilst jūsu finanšu iespējām un operācijas plāniem. Atcerieties, ka gudrs finansējums var pārvērst jūsu sapni realitātē bez liekām raizēm.

Patēriņa kredīts kosmētiskajām procedūrām
Skaistums, Veselība

Kredīts kosmētiskajām procedūrām – kā izvēlēties

Alans Deans

Mūsdienās ir iespējams veikt visdažādākās skaistumkopšanas procedūras un pat operācijas. Ja šķiet, ka ir iespēja sevi pilnveidot tā, lai pašai prieks, tad kāpēc gan to nedarīt. No otras puses, nereti izšķirošais ir tieši finansējums. Viena no populārākajām un dārgākajām procedūrām, ir krūšu palielināšana.

Kopumā krūšu palielināšana ir atbildīga procedūra, kas rezultātā var palielināt jūsu pašapziņu un uzlabot izskatu. Un tomēr šis lēmums ir saistīts arī ar finansiālām sekām. Tāpēc, ja vēlaties veikt krūšu palielināšanu, pareiza patēriņa kredīta nodrošināšana var atvieglot finansiālo stresu un padarīt jūsu sapni sasniedzamāku.

Tāpēc šajā rakstā apskatīsim, kāds patēriņa kredīts ir vispiemērotakais tādai skaistumkopšanas procedūrai kā krūšu palielināšana.

Kredīts ir atbildīgs process, taču tas var būt tā vērts

Krūšu palielināšana, tāpat kā jebkura cita medicīniska vai kosmētiska procedūra, pirms tās uzsākšanas ir rūpīgi jāapsver. Papildus fiziskajiem aspektiem un iespējamajiem rezultātiem daudzus var biedēt arī finansiālās sekas.

Tāpēc pirms šāda ieguldījuma veikšanas ir svarīgi noteikt, kādu pievienoto vērtību tas dos jūsu dzīvei. Mēs iesakām apsvērt tādus faktorus kā emocionālā labsajūta, pašpārliecinātība un ilgtermiņa ieguvumi salīdzinājumā ar attiecīgajām izmaksām.

Dažkārt pozitīvā ietekme uz pašapziņu un vispārējo laimi var attaisnot finansiālās saistības. Tomēr ir ļoti svarīgi pārliecināties, ka lēmums atbilst jūsu personīgajiem un finansiālajiem mērķiem.

krūšu palielināšana operācija

Uzticami kredītdevēji un patēriņa kredīts

Izvērtējot kredīta iespējas jebkuram mērķim, tostarp krūšu palielināšanai, jāņem vērā vairāki galvenie faktori. Pirmkārt, visticamāk jums būs nepieciešams patēriņa kredīts. Un līdz ar to jāizvērtē procentu likme, ko bieži dēvē par gada procentu likmi. Tā sniedz priekšstatu par to, cik daudz papildus maksāsiet kredīta termiņa laikā.

Otrkārt, būtiski ir izprast kredīta noteikumus, piemēram, tā termiņu un ar to saistītās maksas.

Turpmākajā rakstā esam apkopojuši sekojošus kredītdevējus:

Atcerieties, ka, izvēloties pareizo kredītu, ir svarīgi sabalansēt aizņemšanās izmaksas ar priekšrocībām un nosacījumiem, kas atbilst jūsu finansiālajai situācijai.

Sefinance – vienkārša un efektīva kredīta izsniegšana

Tiem, kas vēlas pārredzamus un ātrus procesus, Sefinance aizdevējs piedāvā efektīvu risinājumu. Ar vairāk kā 13 gadu pieredzi un vairāk kā 260 000 apkalpoto klientu Latvijā, viņi izceļas ar savu uz klientu orientēto pieeju.

To vienkāršais 4 soļu kredīta process ietver pieteikuma aizpildīšanu, piedāvājuma izvērtējuma saņemšanu tikai 15 minūšu laikā, līgumu parakstīšanu elektroniski un, visbeidzot, līdzekļu saņemšanu kontā.

Sefinance sauklis:

Aizdevums – tas var būt arī vienkārši, ja izvēlas Sefinance!

Sefinance piedāvā aizdevumus no 500 līdz 25 000 EUR ar termiņu līdz 120 mēnešiem, kas ļauj jums veikt 4000 EUR vērtu kosmētisko procedūru. Vēl izdevīgāk ir tas, ka viņi piedāvā risinājumus pat klientiem ar parādsaistībām un sliktu kredītvēsturi. Ja vēlaties uzzināt vairāk par viņu pakalpojumiem, šīs Sefinance atsauksmes sniegs jums izsmeļošu ieskatu.

Aplūkosim piemēru. Pieņemsim, ka Anna vēlas veikt krūšu palielināšanu, bet viņai ir iepriekšēju kredītsaistību parāds. Izmantojot Sefinance iekļaujošo pieeju, viņa, neraugoties uz savu kredītvēsturi, potenciāli varētu saņemt visu 4000 EUR aizdevumu.

Credit24 – kredīts pavisam ātri un ar pielāgotu pieeju

Tālāk apskatīsim Credit24 kredītdevēju. Ja jūsu galvenā prioritāte ir ātrums, Credit24 sola ātru kredīta izsniegšanas procesu. Ar kredītlīnijas piedāvājumu jūs varat piekļūt līdzekļiem līdz pat 7000 EUR, kas segs procedūras izmaksas un, iespējams, pat pēcoperācijas aprūpi.

Viņu gada procentu likme sākas no 19,86 %, un Credit24 piedāvā elastīgas kredītlīniju iespējas. Tādējādi jūs maksājat procentus tikai par izmantoto summu.

Ne velti Credit24 sauklis ir:

Bez papildu izdevumiem – maksā tikai par to, ko izmanto!

Par piemēru iedomāsimies, ka Pēteris palīdz sievai šajā kosmētiskajā procedūrā un finanšu iegūšanā. Viņi abi kopā izvēlas klīniku, kurā krūšu palielināšanas procedūra izmaksās 4000 EUR. Izmantojot Credit24 kredītlīniju, viņi izņems precīzu summu un maksās procentus tikai par šo summu, nevis par visu kredītlīniju.

kredīts krūšu palielināšanai

Vizia – pagarināts kredīta apkalpošanas laiks jūsu ērtībām

Tālāk ir Vizia aizdevējs. Viņi rūpējas par klientu apkalpošanu, piedāvājot pakalpojumus 7 dienas nedēļā no agra rīta līdz vēlam vakaram. Vizia piedāvā gan patēriņa kredītus, gan atvērto kredītlīniju, ar aizdevumiem no EUR 100 līdz EUR 10 000 apmērā. Tādējādi padarot jūsu krūšu palielināšanu par EUR 4000 viegli realizējamu.

Maksimālā gada procentu likme pie viņiem ir 44,12 %, bet likme tiek noteikta katrā gadījumā atsevišķi.

Vizia sauklis arī ir iedrošinošs:

Atdod tik, cik aizņēmies!

Kā piemēru aplūkosim Lauru. Viņa strādā garas darba stundas un bieži uzskata, ka sazināties ar uzņēmumiem parastajā darba laikā ir grūti. Līdz ar ko Vizia pagarinātais apkalpošanas laiks ļauj viņai apspriest savus jautājumus par aizdevumiem pēc darba, padarot aizdevuma procesu patīkamu un iespējamu.

Swedbank – uzticama banka ar lielu piedāvājumu

Swedbank kā Latvijas lielākā banka nodrošina ļoti ērtu apkalpošanu. Ar patēriņa kredītu diapazonu no EUR 300 līdz EUR 20 000, jūsu procedūrai nepieciešamie EUR 4000 ir ērti nodrošināti. Bankas fiksētā gada procentu likme ir 9,9% ar termiņu no 6 līdz 60 mēnešiem.

Ne velti viņu sauklis ir:

Lielākiem pirkumiem un plānu īstenošanai!

Kā praktisku piemēru aplūkosim Jāni, kurš jau strādā Swedbank bankā. Savas partneres krūšu palielināšanai viņš pieteicās 4000 EUR aizdevumam, izmantojot šo platformu.

Un, ņemot vērā viņa jau esošās attiecības ar banku, pieteikuma iesniegšanas process ir efektīvs, un viņš bauda ērtības, ko sniedz automātiskie kredīta atmaksas atskaitījumi no viņa konta. Tieši tik vienkārši!

Kopumā jāsecina, ka krūšu palielināšana ir nozīmīgs ieguldījums sevī. Šīs procedūras finansēšana ir rūpīgi jāapsver. Ir obligāti jāizprot katra aizdevēja piedāvātie nosacījumi, procentu likmes un pakalpojumi. Mēs ceram, ka šis raksts jums bija noderīgs un sniedz ieskatu reālos nosacījumos!

Ieskatieties arī citos mūsu rakstos:

Lai interesanti!

Un lai izdodas atrast jums piemērotāko finansējumu savu sapņu piepildīšanai!

Skaistums, Veselība

Skaistas krūtis pēc dzemdībām un bērna barošanas

Alans Deans

Mazas vai lielas, bet katra sieviete vēlas skaistas krūtis – arī pēc bērniņa piedzimšanas un mazulīša barošanas. Tomēr problēmas var radīt gan strijas, gan krūšu izstaipīšanās.

Krūtis sastāv no taukaudiem, piena dziedzeriem un saistaudiem. Pašās krūtīs nav muskuļu, bet ir muskuļi, kas satur krūtis.

Svarīgi par pareizi rūpēties gan pirms mazuļa, gan grūtniecības laikā, gan to barojot. Ārsti iesaka nēsāt speciālos krūšturus, turklāt arī naktīs, lai krūtis, kas pilnas ar pienu, neizstaipītos.

Dažādas firmas ražo krēmus gan pret strijām, gan arī krūšu formas uzlabošanai. Tomēr jārēķinās, ka visbiežāk krēmi krūšu formu uzlabo tik ilgi, cik tie tiek lietoti. Pret strijām var noderēt krēmi, bet tad tie jāsāk lietot laicīgi, turklāt jāņem vērā, kurus krēmus drīkst lietot grūtniecības laikā. Tomēr ieguvums no krēmiem ir arī rūpīgā mitrināšana, kas neļauj krūtīm „savīt”. Neticami labas atsauksmes sievietes ir izteikušas par to, kādu efektu sniedz krūšu iesmērēšana ar vīrieša spermu! Palīdzot gan pret strijām, gan labi mitrina.

Tā kā pašas krūtis nesatur muskuļus, tad lai uzturētu krūšu formu, noderēs vingrojumi krūšu daļas, krūškurvja un muguras muskulatūrai. Tāpat palīdzēs arī vingrojumi plecu daļai un rokām. Jārēķinās, ka vingrojumi ir tie, kuriem tikai pēc laika var redzēt efektivitāti – ātrākais – pēc mēneša. Noderēt var arī dažādas masāžas, jo tā ir pasīvā vingrošana. Apļveida masāžu krūtīm var veikt arī ieziežot krēmu, kā arī masāža tiek veikta, izmantojot kontrastdušu – siltu ūdeni mijot ar vēsu vairākas reizes. No fiziskām aktivitātēm vasarā labi derēs peldēšana, bet ziemā slēpošana.

Vienkārši vingrojumi ir plaukstu salikšana kopā plecu augstumā un saspiešana kopā. Rokās var turēt arī bumbiņu. Tāpat šo vingrinājumu var izpildīt rokas aizliekot aiz galvas. Vēl rokas var apļot gar sāniem uz augšu un uz leju, gan abas rokas reizē, gan pamīšus. Var apsēsties ceļos un ar rokām stiepties cik vien iespējam tālu, tā lai rokas un piere pieskaras grīdai. Noder arī pumpēšanās uz grīdas un atspiešanās no sienas. Tāpat var veikt vingrojumus ar hantelēm – piemēram, nogulties uz muguras, kājas saliektas ceļos, rokas pacelt virs krūtīm, tad nolaist un tā vairākas reizes. Tāpat rokas var būt izstieptas katra savā pusē, tad paceltas virs krūtīm.

Ja līdzekļi atļauj, dažādi saloni piedāvā arī krūšu formas uzlabojošas procedūras. Radikālākā metode ir krūšu operācija, kad paceļ noslīdējušo ādu vai arī palielinot krūtis un ievietojot implantus, ja tas nepieciešams. Ja operācija veikta kvalitatīvi un tās laikā nav traumēti piena dziedzeru audi, tad, ja sieviete pēc laika paliek stāvoklī, nevajadzētu būt problēmām barot bērniņu ar krūti.

Viedokļi no calis.lv foruma:

„Ja tā tiešām ir iedzimtība, tad varbūt arī paliks spaniela austiņas. Tomēr neiesaku izsamist. Uzreiz pēc barošanas pārtraukšanas krūtis visai bieži izskatās pavisam slikti. Taču pēc dažiem mēnešiem parasti ir labāk.

Lai nomierinātu sirdsapziņu, ka esi darījusi visu iespējamo krūšu ādas glābšanai:

  • veic speciālos vingrinājumus krūšu muskulatūrai (piepumpēšanās, rokas plecu augstumā un spiež kopā plaukstas utml., peldēšana brasā utt.);
  • lieto speciālos krēmus krūšu ādai. Ja nav tik daudz naudas, tad jebkuru treknu krēmu (tomēr labāk nekā nekas);
  • masē krūtis ar apļveida kustībām ar mitru dvieli katru dienu. Tas uzlabo asinsriti ādā (Ziņģītes metode).”

„Lai cik necik krūtis atgūtu formu pēc barošanas, vajag 6 mēnešus. + krūšturis + labas eļļas (vai krēmi) + pozitīva domāšana un sports. Laiku pa laikam uz nakti var krūšu zonu ieziest ar ļoti labu olīvu, mandeļu eļļu.”„Es vēl izmēgināju procedūras ar Weyergans aparātiem (šogad) un kādreiz Gernetic kosmētiku un procedūras (pirms 17 gadiem). Pēc Weyergans pat 17 gadu senās strijas izskatās daudz labāk. Ādas kvalitāte jūtami uzlabojusies.

Piekrītu, ka vajag labu uzturu, vingrošanu, ūdens procedūras, jeb norīvēšanās no rītiem ar ledus gabaliņiem arī ir super.”

„Man pēc barošanas beigšanas krūtīm normālu izskatu palīdzēja atgūt krēms ar placentu – tiešām ļoti labs. Bet ar to vien ideālu rezultātu nevar dabūt, tāpēc papildus tam ir nepieciešami arī šeit jau minētie vingrojumi, kontrastdušas un krūšu rīvēšana ar dvieli.”

„Visas darbības ar eļļām un pārējiem krēmiem ir tikai ādas uzlabošanai, bet formu un tukšumu neviens izmainīt tā pat nespēj, tikai ar plastisko ķirurģiju to var.

Pirms nebiju griezusies pie plastiska ķirurga, es arī sportoju, vingrināju krūšu muskuļus, bet nekas neuzlabojas, ka bija pēc bērna barošanas divas pļekas tā palika. Pašā krūtī jau nav muskuļa, kuru varētu uztrenēt. Man palīdzēja tikai implanti.”

„Es speciāli netievēju, bet raksturīgi, ka pie stresiņa zaudēju svaru un pēc operācijas bija iemesli stresam un traki izkāmēju. Silikoni nepazūd. Tik bija ļoti jūtami un redzami, man zem dziedzera. Bet tas uz izspiedušos kaulu fona nebija tas trakākais. Tad atceros, ka ar bildēm dalījāmies un visi atzinīgi novērtēja manu rezultātu. Bet labāk ir tievēt ar fiziskiem vingrinājumiem, tad var veicināt tauku kušanu no konkrētiem rajoniem, nevis pirmās izkūst krūtis.”

„Meitiņai tagad 3 gadiņi un krūtis man atkal ir uz FF. Tiesa – esmu arī drusku smukāka miesās palikusi (par kādiem 5kg), jo barošanas laikā riktīgi noliesēju. Diez vai uzreiz jādomā par nažiem un implantiem.

Skaistums, Veselība

Desmit jautājumi un atbildes par krūtīm

Alans Deans

Kad sāk attīstīties krūtis?

Meitenēm 10–11 gadu vecumā parādās pir­mās pusaudžu perioda izmaiņas – krūšu dziedzeru attīstība, kad nedaudz paceļas krūtsgals un pieaug pigmentētais laukums ap to, pēc tam pakāpeniski palielinās krūts dziedzeris. Protams, katrai meitenei tas ir indi­viduāli – citām tas notiek ātrāk, citām nedaudz vēlāk.

Krūts dziedzera attīstība notiek vidēji no četriem līdz pieciem gadiem. Turklāt krūts augšana var noritēt asinhroni – tas nozīmē, ka vienas krūts augšana notiek ātrāk, bet otras – lēnāk, tāpēc ir periods, kad tās var izskatīties dažāda izmēra. Augšanas laikā krūtis var arī sāpēt. Tev jāzina, ka tavam uzturam jābūt sabalansētam, jo gan pieņemoties svarā, gan nepietiekama uztura dēļ krūts forma var mainīties.

Kā krūtis jākopj?

Krūšu daļa jākopj tāpat kā pārējā ķermeņa āda. Ja krūts dziedzeru augšana notiek īpaši strauji, var lietot pretstriju krēmu, kas ļaus ādai būt elastīgai – neveidosies ādas plaisāšana. Krūtis vajadzētu sargāt no spēcīgiem triecieniem jeb traumām.

Ko darīt, lai krūtis nebūtu nošļukušas?

Visas krūtis ar laiku mainīsies un agrāk vai vēlāk mazliet nošļuks – arī mazas krūtis. Tas ir tāpēc, ka krūtīs nav muskuļaudu. Tās sastāv no apmēram 80 procentiem krūšu audu un 20 procentiem tauku. Ap krūtīm ir muskuļi, kurus tu vari nostiprināt ar speciāliem krūšu vingrojumiem.

Kāpēc krūtis bieži ir saspringtas?

To rada hormoni laikā, kad tev ir menstruāci­jas, tāpēc arī tu šajā laikā jūties uzvilkta. Bet, ja ir liels sasprindzinājums vai sāpes, noteikti ir jādodas pie ārsta.

Kāpēc krūtis ir dažāda izmēra?

Daudzām meitenēm ir liels šoks, kad viņas redz, kā attīstās un mainās viņu ķermenis. Bet neva­jag krist panikā! Lielākoties gadījumos dažādais krūšu lielums ar laiku stabilizējas, jo ķermenis veidojas apmēram līdz 28 gadu vecumam.

Kāpēc ap krūšu galiņiem aug matiņi?

Lielākai daļai meiteņu ap krūšu galiņiem ir vairāk vai mazāk matiņu. Tumšmatainām to ir vairāk nekā blondīnēm. Matiņus nekādā gadījuma nedrīkst raustīt ārā ar pinceti. Vislabāk tos pie pašas ādas nogriezt ar šķērītēm. Nekādā gadījumā nedrīkst matiņus likvidēt ar ķīmiskiem līdzekļiem.

Kad būtu jādodas pie ginekologa pārbaudīt krūtis?

Kad meitene pirmo reizi apmeklē gineko­logu, tiek izmeklētas arī krūtis. Uzdod arī jautājumu, kad krūtis ir sākušas augt. Nosaka, kā tās ir attīstījušās. Veic apskates, kuru laikā nosaka, vai krūtīs nav veidojumi. Ginekologa konsultācija ir nepieciešama, ja līdz 12–13 gadu vecumam krūtis nav sākušas augt, arī tajā gadījumā, ja krūtīs tiek sataustīts kāds aizdomīgs veidojums vai arī tās ir īpaši sāpīgas, ja parādās izdalījumi no krūts galiem.

Kad jāsāk nēsāt krūšturis?

Ja krūtis ir izveidojušās un ir sajūta, ka jāsāk lietot krūšturis, tad tas arī jādara. Nav noteik­ta vecuma, kad to vajadzētu darīt. Krūšu augšanu nosaka hormonālā regulācija, un tam nav nekāda sakara ar krūšturu valkāšanu. Ja krūtis ir lielas un smagas, krūš­turis obligāti jānēsā fizisko aktivitāšu laikā – un dejošana ir viena no tām. Pretējā gadījumā krūts audi var tikt pārmērīgi nostiepti un vēlāk krūtis var kļūt nokarenas.

Kā izvēlēties pareizo krūšturi?

Izvēloties krūšturi, tas jāpielaiko, lai pār­liecinātos, ka tas tiešām der. Krūšturis nedrīkst radīt diskomfortu. Krūtis tiek balstītas, bet netiek nospiestas. Vēlams, lai krūšturis neradītu noberzumus. Materiālam vajadzētu būt iespējami tuvākam dabiskam kokvilnas materiālam. Tas ir nepieciešams, lai āda spētu labi elpot.

Kā noteikt sava krūštura izmēru?

Izmēri apkārtmēru vienreiz zem krūtīm un otrreiz pāri krūšu galiņiem. Apakšējais lielums ir pamatlielums (skaties 1. tabulā), bet otrs izmērs ir bļodiņas lieluma noteikšanai (skaties 2. tabulu). Starpība starp šiem diviem para­metriem ir bļodiņas izmērs.

Apkārtmērs: 68-72 cm 73-77 cm 78-82cm 83-87 cm

Izmērs:           70            75             80            85

Starpība:      12,5 cm     15 cm      17,5 cm     20 cm

Bļodas izmērs:   A             B            C             D

Krūšturis ir piemērots: ja krūštura bļodi­ņas ir atbilstošas krū­šu izmēram un formai; ja krūštura apak­šējā  mala  atrodas vienā    līnijā    gan priekšpusē, gan aiz­mugurē; ja tas ir pieguļošs, bet ne pārspīlēti, lai uz ķermeņa nebūtu iegriezušās sarkanas svītras.

Neveselīgi tavām krūtīm: ja krūštura lencī­tes ir novilktas pārāk stipri un griežas tavos plecos; ja tu izvēlies krūš­turi, kam bļodiņas iz­mērs ir mazāks, nekā tev ir nepieciešams. Tāpēc, pirms iegādājies krūšturi, izmēri, kāds ir tavas bļodiņas izmērs (A, B, C vai D); ja lencītes ir par garu, krūšturis nepieguls – tātad izskatīsies neestētiski; ja krūšturis ir par mazu un apakšējā daļa neatrodas tieši zem krūtīm.

 Atceries: uz nakti krūšturis ir jānoņem; krūšturis ir pietiekami bieži jāmazgā, lai tas nebūtu sviedrains – tas var izraisīt iekaisumus; regulāri nodarbojoties ar sportu, jānēsā speciālais sporta krūšturis; ja sportojot lietosi parastos polsterētos, ciešos krūšturus,  var rasties saistaudu sastiepumi; ja rodas problēmas ar krūtīm, obligāti jādodas pie ginekologa; ja tavi krūts galiņi ir ievilkti, tad krūtis vajadzētu pamasēt, lai krūts galiņi būtu uz āru.